שפוח ירירגשמ םיבתכמ

8 רפסמ ןוילג

הריש :ףדה תא הכרע

letter

:לט

!ייה

.רמוחה תא יל םתחלש תצקו םייעובש ךרעב ינפל

םירקיטסה לוכ יל ורמגנו ובהלתה שממ םלוכ .קלחל יתלחתהו רפסה תיבל יתיא ותוא יתחקל
.םירירגש תויהל ומשרי םג םהש ורמא םישנא הברה םגו ,דחא םוי ךות םיריילפהו

.םירקיטסב םיאלמ ויתוביבסו ילש רפסה תיב לכ וישכע
םיסנמש םייתד ןומה הפ שי ןיידע תיתד הנוכשל תבשחנ אל (רג ינאש הפיא) תרשבמש תורמל
וקיתשה תצק תרשבמ יבחר לכב ונקליחש םיריילפהו םירקיטסה לכו םהיתועד תא ונילע תופכל
.םתוא

,הדותב
.לט

.ב.נ
.רשפא םא םיריילפו םירקיטס ומכ רמוח דוע ךירצ ינא

@ @ @

:קילומש

!רורד םולש
םכלש דחא רקיטסב :ןוכנ והשמ יל רמאו ידי לע והשימ בשי םויה .הצפהל רמוחה תא יתלביק
ידכ שפוחל יתמשרנ ינא .תיתד היפכל אל ךא םוקמ תויהל ךירצ תדל ."תדמ שפוח" בותכ
דוחיא ךירצ בצמב םויה אקוודו תדב םחליהל אל ךא תבשב תומוקמ חותפלו הייפכב םחליהל
רזוח ינאו .הנומאב םינוש םה ךא ונתיאמ םינוש אל םיברעה .הנומאה לע םימחלנ ונא יכ
.הייפכ אל לבא םוקמ שי תדלש רמואו

:רורד הנע

!קילומש םולש

.הנממ ישפוח היהי הצורש ימ אלא ,םלעת תדהש אל ותועמשמ תדמ שפוח

.םירבד ינש השקבב ארק
.ונלש תיבה ףד לש הנוילע תינמיה הניפב וגולה לע קילקת :רתאה תורטמ תא
.רמאמה תא אצמת םשו "הנומא" לע ךכ רחא ,"םירמאמ" לע קילקת - "ארב תישארב" רמאמה תא
רשקב ונתעד תא דיגהל ונל בושחש םיבשוח ונחנא לבא ,"היחי ותנומאב שיא" םירמוא ונחנא
הייפכל סיסבה הז .םייק ונניא וב םינימאמ םייתדהש םיהולאש איה ונתעדו - הנומאל
."הבושתב הרזחה" יורקה תושפנה דייצל סיסבה םג הזו אבצהמ תוטמתשהל סיסבה הז ,תיתדה

.ימצע תא יתרבסהש הווקמ ינא
.רורד

:קילומש לש הבושתה וז

הצור יתייהו 90% -כ רמוחה בור תא יתקליח וישכע דע .ןוכנ הזו קדוצ התא !םולש רורדל
ונקליחו רמוח תצק איבה לברא .ונלש רפס תיבה דיל םייתד שי ישיש םויב .רשפא םא דוע
רזוע הזש הווקמ ינאו רמוח (בוחרדמה) ונלש ריעה דיל יתקליח יעיבר םוי םויה םגו םלומ
.רמוחהמ בר קלח יל רמגנ םג ךכו
.יתוא תענכש ,הדות

@ @ @

:ןב

שממ אל םירקיטסה תא .בחרה להקל םירקיטסו תורבוח תקולח עסמל ינאו יזוע ונאצי םויה
ןיינעה המכ דע ןמאיי אל טושפ הז .הנוכשב חתפמ תומוקמב םתוא ונקבדה זא קלחל ונחלצה
תינכט םנמא .יתבשחשמ תועדומב רתוי הברה ןאכ ינוליחה רוביצב תיתדה הייפכה אשונב
היה ,ונלש תישילשה עלצה ,רימת .ובור תא טלחהב לבא רמוחה לכ תא ונקליח שממ אל ןיידע
האצותהו (רחא ס"יבב דמול ינא) יזוע לשו ולש רפסה-תיבב ולש רמוחה תא קלחל לע יארחא
.ףסונ בושמ ראוד חלשא הקולחל רמוח דועל קקדזנשכ .תררחסמ החלצה התייה

@ @ @

:יזוע

ץוחב ,רפס-תיבב תצק יתקליח .טעמכ תוער תובוגת ילב החלצהב הרבע רמוחה תקולח
,םיניינעתמ םלוכ ,תפרוג החלצה ...ו ,רכיכב תוריקה לע הנוכשב הפיט פיט יתקבדהו
המכ קרו רפס תיבב ןגזמה לע ונקבדה .רעונ תועונת ינימ לכ לש םיכירדמ ,םידימלת
לבא וסינו הז תא דירוהלו הפי אל הזש ורמא שממ לש םינוליח אל םה יתעדלש םידימלת
ןיינעמ והשמ הרקי םא חוודא ינא .ךרעב והזו .ונדעב התייה התיכה בור יכ םתוא ונרצע
.רמוח ךכ רחא שקבאו ,ראשנש המ תא קלחאשכ
...חווידה תא םייסמ ינא שפוח "רירגש" תויהלבש הוואגהו תוכמסה תניתנ לע הדותב
(-: ?ןוכנ ידמ ימשר




ףסונ ןיינע

...הכופה הרעק - םיימשה ,חוטש קסיד - ץראה
הנומאהו האושה לע
תווצמ ג"ירת
תרזנוצמ יתלבה תמאה - הרותב םיגוליד

םיפדעומל רתאה תא ףסוה
ךלש תיבה רתאל רתאה תא ךופהל ידכ ןאכ קלקה
שפוח רתאב שפח

ףדה שארל

www.hofesh.org.il - שפוח רתא